Hantelsets sind unverzichtbare Fitnessgeräte für alle, die Muskelaufbau, Kraftsteigerung und Ganzkörpertraining bequem zu Hause durchführen möchten. Sie bieten enorme Vielseitigkeit, da sie zahlreiche Übungen für Arme, Schultern, Rücken, Brust, Rumpf und Beine ermöglichen. Von preiswerten Neopren‑Kurzhanteln über robuste Guss‑Sets bis hin zu platzsparenden, verstellbaren Systemen reicht die Auswahl. In diesem ausführlichen Ratgeber erfahren Sie alles über die verschiedenen Typen von Hantelsets, wichtige Kaufkriterien, die beliebtesten Produkte und Marken, sinnvolle Alternativen sowie häufige Fragen und Antworten, damit Sie das perfekte Set für Ihr Trainingsziel finden.
Die TOP 10 Hantelset im Überblick
- 3 Paar Hanteln mit einem Gewicht von 1,5, 3 und 5 kg (insgesamt 6 Hanteln); inklusive Hantelständer
- Griffige Neoprenstruktur für sicheren Halt
- Gewicht aufgedruckt auf jede Endkappe; jedes Gewicht hat einen eigene Farbe
- Sechseckige Form verhindert Wegrollen
- Ideal für Fitnesskurse und fürs Training zuhause aufgedruckt.
- 3 Paar Hanteln mit einem Gewicht von 1, 2 und 3 kg (insgesamt 6 Hanteln); inklusive Hantelständer
- Griffige Neoprenstruktur für sicheren Halt
- Gewicht aufgedruckt auf jede Endkappe; jedes Gewicht hat einen eigene Farbe
- Sechseckige Form verhindert Wegrollen
- Ideal für Fitnesskurse und fürs Training zuhauseaufgedruckt.
- Verbindungsrohr ist extra mit 1,5cm Dicke Schaumstoff entwickelt, sorgt Ihnen für ein mehr komfortables effektives Krafttraining.
- Doppelte Hantelverschlüssen sorgen für einen doppelten Schutz, verhindern das nervige Klappern der Hantelscheiben.
- Hantelscheiben sind mit eisenhaltiger Sand und Zement gefüllt,mit geruchlosem Vinyl-Kunststoff übergezogen, leicht zu reinigen, rostfrei und bodenschonend.
- HINWEIS: Wir bieten die Hanteln in verschiedenen Ausführungen an. Nicht alle Variationen haben das Verbindungsrohr dabei. Bestimmen Sie bitte Ihre gewünschte...
- ACHTUNG: 40 Kilogramm werden in zwei Paketen an Sie versandt.
- 2 in 1 FUNKTION: Mit unserem Hantelset stärken Sie Arme, Schulter, Brust, Bauch, Rücken und Beine. Dank dem 400mm Verbindungsstück wandeln Sie Ihre Kurzhantel in...
- SICHERHEIT AN ERSTER STELLE: 4 Sicherheitsverschlüsse sorgen für einen sicheren Halt der Hantelscheiben. Durch äußerliche Einkerbungen wird ein Wegrollen der Hanteln...
- HOCHWERTIG & KOMFORTABEL: Die 1,5cm dicke Schaumstoff-Polsterung des Verbindungsrohrs sorgt auch beim härtesten Hantel-Workout für optimalen Halt und ermöglicht ein...
- ALLES DABEI IM HANTEL SET: Hantel-Gewichte, 2 x Hantelstangen (aus Metall), 4 x Doppelverschluss, 1 x Verbindungsrohr (400mm)
- FÜR EINSTEIGER UND LEISTUNGSSPORTLER: Unsere Gewichtsscheiben sind mit Zement-Sand gefüllt und mit bodenschonendem Kunststoff überzogen. Egal ob Bankdrücken,...
- Ein Set mit 6 Kurzhanteln: 2 x 1 kg, 2 x 2 kg und 2 x 3 kg, erfüllt Ihre unterschiedlichen Trainingsbedürfnisse. Ob Fitness-Enthusiast oder Anfänger, Sie können im...
- Ständer inklusive: Der zuverlässige Kunststoff-Ständer ermöglicht einen einfachen Zugriff auf Ihre Hanteln und kann mit der kompakten Form in jeder Ecke Ihres...
- Robust und rollsicher: Die aus Gusseisen gefertigten Hanteln sind robust und langlebig; dank der sechseckigen Form sind die Hanteln rollsicher, was für ein sicheres und...
- Komfortabler Griff: Der ergonomisch geformte Griff erhöht die Griffigkeit der Hanteln; die matte Oberfläche ist hautfreundlich und vermiedet effektiv ein Abrutschen, so...
- Leicht zu unterscheiden: Jede Hantel ist deutlich mit ihrem Gewicht markiert und mit leuchtenden Farben für eine schnelle Unterscheidung verschiedener Gewichte versehen....
- Vielseitig: Kann als Hantel, Langhantel oder sogar für Liegestütze verwendet werden, da sie durch ihre sechseckige Form nicht wegrollt – für jedes...
- Flexibel verwendbar: Gesamtgewicht: 30 kg, einschließlich 8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg Scheibe, 4 Kurzhantelstangen, 4 Verschlüsse-Set (je 2 Stück) und eine...
- Rutschfestes Design: Die Kurzhantelstange mit rutschfester Textur verhindert, dass Ihnen die Hanteln aus den Händen gleiten; die Langhantelstange ist mit einem...
- Sicher: Die Zweifachverschlüsse sorgen dafür, dass die Scheiben fest sitzen und sich nicht so leicht lösen. Die hexagonale Form rollt nicht weg, ist leicht zu lagern...
- Hochwertig: Dank der Beton- und Sandfüllung und der geruchsarmen robusten Kunststoff-Schutzhülle sind die Hanteln geräuschlos beim Schütteln während des Gebrauchs...
- 2er-Set Kurzhanteln fürs Krafttraining; Gewicht je Kurzhantel: 2 kg
- Griffige Neoprenstruktur für sicheren Halt
- Gewicht aufgedruckt auf jede Endkappe; jedes Gewicht hat einen eigene Farbe
- Sechseckige Form verhindert Wegrollen
- Ideal für Fitnesskurse und fürs Training zuhause
- ✔ Effektives Krafttraining: Mit Hanteln bequem zuhause trainieren. Muskelaufbau fördern und an der Definition arbeiten. Mit 3in1 Hantel-Set Krafttraining-Ziele...
- ✔ Komplett-Set: 2x Kurzhantel (Länge: 45 cm), 1x Langhantel (Länge: 167 cm), 1x SZ Curlhantel (Länge: 120 cm). Dicke Stangen: 2,5 cm. Inklusive 60 kg Gewichte.
- ✔ 12 Gewichte mit 3 Gewichtsklassen: Komplett Set mit 11 Gewichtsscheiben in 3 Gewichtsklassen. Unterschiedliche Trainingsanreize setzen. Wahlweise 10kg, 5kg und 2,5kg...
- ✔ Rutschfeste Griffe: Rutschfeste Griffe an den Hantelstangen sorgen für sicheren Halt beim Training. Kein Abrutschen der Hantel.
- ✔ Sternverschlüsse: Inklusive 8 Sternverschlüsse zum Befestigen der Gewichte an den Hanteln. Einfach und schnell anzubringen.
- 【FLEXIBEL VERWENDEN】Gesamtgewicht mit Zubehör: 20 kg, einschließlich 4 x 2,5 kg Scheibe, 4 x 1,25 kg Scheibe, 4 x 1 kg Scheibe, 2 Kurzhantelstangen, 4...
- 【KEIN ABRUTSCHEN & KLAPPERN】Die robusten Stangen mit 12 cm rutschfester Rändelung an der Oberfläche sorgen für sicheren und komfortablen Halt; die 4...
- 【ROBUST UND LANGLEBIG】Hochwertige Kunststoff-Schutzhülle, Beton- und Sandfüllung – Sie werden über viele Jahre hinweg Freude an diesen Hanteln haben!
- 【FÜR VERSCHIEDENE ARTEN VON KRAFTTRAINING】Mit diesen Hanteln können Sie Ihre Arme, Schultern, Brust, Bauch, Rücken und Beine trainieren. Egal, ob Sie Anfänger...
- 【SCHNELLER AUF- & ABBAU】Mit der einfachen Struktur und dem mitgelieferten Werkzeug können Sie dieses Hantelset schnell zusammenbauen. Fitness zu Hause war noch nie...
- ✔ Original Miweba Sports ✔ Kurzhanteln aus verchromtem Stahl ✔ Einzelhanteln ✔ Aufnahmefläche 10.0 cm pro Seite ✔ Belastbarkeit pro Hantel ► 200.0 Kg
- ✔ Durchmesser Aufnahme Hantelscheiben 25.0 mm ✔ Hantelscheiben 2 x ► 0,5 kg ► 1,25 kg ► 2,50 kg ✔ Hantelstange 2x 1,5 kg ✔ Produktmaße ► Hantel 35.0 x...
- ✔ Sicherheit ► Sternverschluss mit Gewinde beidseitig ✔ Geriffelter Anti Rutsch-Handgriff ► Verhindert Abrutschen
- ✔ Vielseitig einsetzbar ► Krafttraining ► Ausdauertraining ► Muskelaufbau ► Yoga ► Pilates ► Rehabilitation
- ✔ Gewicht ► 20.0 kg ✔ Hygiene ► Leicht abwaschbar ✔ Bodenschonend ✔ Geräuschdämmend ✔ Platzsparend ✔ Langlebig
Hantelset – Der umfassende Ratgeber für effektives Krafttraining zuhause
Was ist ein Hantelset?
Ein Hantelset besteht aus mindestens zwei Hanteln – entweder als festgewichtete Kurzhanteln, verstellbare Lang- oder Kurzhanteln mit Wechselgewichten oder als integriertes System mit Drehgriff (Selectorized). Sie ermöglichen freies Gewichtstraining und fördern Stabilität, Koordination sowie Muskelkraft ohne großen Platzbedarf.
Arten von Hantelsets
Hantelsets lassen sich nach Material, Aufbau und Verstellbarkeit unterscheiden. Im Folgenden werden die wichtigsten Typen ausführlich beschrieben:
Festgewichtete Kurzhantelsets
Festgewichtete Sets bestehen aus Paaren identischer Hanteln mit festem Gewicht (z. B. 2–20 kg). Sie sind einfach zu handhaben, extrem langlebig und ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Verstellbare Schraub‑Hantelsets
Diese Sets enthalten Kurzhanteln oder Langhanteln, bei denen Gewichtsscheiben mittels Schraubklemmen flexibel hinzugefügt oder entfernt werden. Sie sind kosteneffizient und bieten ein großes Gewichtsspektrum bei geringem Stauraum.
Selectorized Hantelsets
Selectorized Systeme (z. B. PowerBlock) ermöglichen schnelles Wechseln der Gewichte über einen Einstellhebel. Sie sparen Zeit zwischen den Sätzen und sind besonders platzsparend, da sie ein ganzes Set in einer Einheit vereinen.
Neopren‑Coated Dumbbell Sets
Neopren‑beschichtete Hanteln bieten einen griffigen, rutschfesten Griff und sind leise im Gebrauch. Sie eignen sich hervorragend für Anfänger, Aerobic oder Reha‑Training.
Gusseisen‑Hantelsets
Hanteln aus Gusseisen sind extrem robust und langlebig. Oft lackiert oder verchromt, bieten sie hohe Gewichte in kompaktem Format und eignen sich für ambitioniertes Krafttraining.
Kombinierte Hantel‑ und Kettlebell‑Sets
Manche Sets beinhalten zusätzliche Kettlebells oder Zubehör wie Hantelständer, um ein vielseitiges Home‑Gym in einem Paket zu realisieren.
Beliebte Produkte – Eine Übersicht
| Produktname | Typ | Gewichtsbereich | Material | Preis (ca.) | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|---|
| AmazonBasics Neopren Hantelset | Festgewichte | 2×1–5 kg | Neopren | €40 | Rutschfester Griff |
| CAP Barbell Schraubhantelset | Verstellbar | 2×2,5–25 kg | Gusseisen | €70 | Schraubklemmen |
| PowerBlock Elite 50 | Selectorized | 2×2–24 kg | Stahl | €300 | Schnellverstellung |
| Bowflex SelectTech 552 | Selectorized | 2×2–24 kg | Stahl/Plastik | €350 | Digital einstellbar |
| Rogue Rubber Hex Dumbbell | Festgewicht | 2–32 kg | Gusseisen/Gummi | €50–€200 | Extrem robust |
Beliebte Marken im Überblick
- AmazonBasics: Günstige Neopren‑Sets für Einsteiger.
- CAP Barbell: Verlässliche Schraubhanteln.
- PowerBlock: Platzsparende Selectorized Systeme.
- Bowflex: Premium‑Verstellhanteln mit digitaler Anzeige.
- Rogue Fitness: Professionelle, langlebige Hanteln.
Alternativen zum Hantelset
- Kettlebells
- Resistance Bands
- Körpergewichtsübungen (Calisthenics)
- Kettler‑Sandbags
- Gymnastikball & Medizinball
Wichtige Kaufkriterien
- Gewichtsbereich & Progression
- Material (Robustheit, Griffkomfort)
- Verstellbarkeit & Platzbedarf
- Sicherheit (Verschlussmechanismus)
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Garantie & Ersatzteilservice
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Welches Hantelset ist am besten für Anfänger?
Ein Neopren‑Festgewichtset (z. B. AmazonBasics) bis 5 kg pro Seite eignet sich ideal zum Einstieg.
Sind verstellbare Hanteln ihr Geld wert?
Ja – sie sparen Platz und Geld im Vergleich zum Kauf mehrerer Einzelhanteln.
Wie pflege ich meine Hanteln?
Regelmäßig mit feuchtem Tuch abwischen, Metallteile gelegentlich ölen und an trockener Stelle lagern.
Fazit
Hantelsets bieten flexible, effiziente und kostengünstige Möglichkeiten, Krafttraining zu Hause durchzuführen. Wählen Sie je nach Platz, Budget und Trainingsziel zwischen festen Gewichten, verstellbaren Sets oder premium Selectorized Modellen. Achten Sie auf robuste Materialien, sichere Verschlüsse und ausreichende Gewichtsspanne, um langfristig Fortschritte zu erzielen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Hantelset Test bei Stiftung Warentest & Co
| Stiftung Warentest | Hantelset Test bei test.de |
| Öko-Test | Hantelset Test bei Öko-Test |
| Konsument.at | Hantelset bei konsument.at |
| gutefrage.net | Hantelset bei Gutefrage.de |
| Youtube.com | Hantelset bei Youtube.com |
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Hantelset Stiftung Warentest
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