Hantelsets sind unverzichtbare Fitnessgeräte für alle, die Muskelaufbau, Kraftsteigerung und Ganzkörpertraining bequem zu Hause durchführen möchten. Sie bieten enorme Vielseitigkeit, da sie zahlreiche Übungen für Arme, Schultern, Rücken, Brust, Rumpf und Beine ermöglichen. Von preiswerten Neopren‑Kurzhanteln über robuste Guss‑Sets bis hin zu platzsparenden, verstellbaren Systemen reicht die Auswahl. In diesem ausführlichen Ratgeber erfahren Sie alles über die verschiedenen Typen von Hantelsets, wichtige Kaufkriterien, die beliebtesten Produkte und Marken, sinnvolle Alternativen sowie häufige Fragen und Antworten, damit Sie das perfekte Set für Ihr Trainingsziel finden.
Die TOP 10 Hantelset im Überblick
- Vielseitig: Kann als Hantel, Langhantel oder sogar für Liegestütze verwendet werden, da sie durch ihre sechseckige Form nicht wegrollt – für jedes...
- Flexibel verwendbar: Gesamtgewicht: 20 kg, einschließlich 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg Scheibe, 4 Kurzhantelstangen, 4 Verschlüsse-Set (je 2 Stück) und eine...
- Rutschfestes Design: Die Kurzhantelstange mit rutschfester Textur verhindert, dass Ihnen die Hanteln aus den Händen gleiten; die Langhantelstange ist mit einem...
- Sicher: Die Zweifachverschlüsse sorgen dafür, dass die Scheiben fest sitzen und sich nicht so leicht lösen. Die hexagonale Form rollt nicht weg, ist leicht zu lagern...
- Hochwertig: Dank der Beton- und Sandfüllung und der geruchsarmen robusten Kunststoff-Schutzhülle sind die Hanteln geräuschlos beim Schütteln während des Gebrauchs...
- Verbindungsrohr ist extra mit 1,5cm Dicke Schaumstoff entwickelt, sorgt Ihnen für ein mehr komfortables effektives Krafttraining.
- Doppelte Hantelverschlüssen sorgen für einen doppelten Schutz, verhindern das nervige Klappern der Hantelscheiben.
- Hantelscheiben sind mit eisenhaltiger Sand und Zement gefüllt,mit geruchlosem Vinyl-Kunststoff übergezogen, leicht zu reinigen, rostfrei und bodenschonend.
- HINWEIS: Wir bieten die Hanteln in verschiedenen Ausführungen an. Nicht alle Variationen haben das Verbindungsrohr dabei. Bestimmen Sie bitte Ihre gewünschte...
- ACHTUNG: 40 Kilogramm werden in zwei Paketen an Sie versandt.
- ✔ Original Miweba Sports Neopren Kurzhantelset ✔ Material Hantel ► Eisenkern mit Neopren-Beschichtung ✔ Material Ablage ► Kunststoff
- ✔ Belastbarkeit pro Hantel ► 50.0 Kg ✔ Ergonomischer Griff ► Rutschsicher ✔ Hexagon-Form ► Verhindert Wegrollen ► Bodenschonend
- ✔ Maße Hantel 1.0 kg ► 14.5 x 6.0 x 6.0 cm ► Griffbreite 9.50 cm ► Griffdurchmesser 3.1 cm ✔ 1+1 kg Set ✔ Hygiene ► Leicht abwaschbar
- ✔ Maße Hantel 2.0 kg ► 18.0 x 7.5 x 7.5 cm ► Griffbreite 11.0 cm ► Griffdurchmesser 3.5 cm ✔ 2+2 kg Set ✔ Hantelständer ► Platzsparend ► Langlebig
- ✔ Maße Hantel 3.0 kg ► 20.0 x 9.0 x 9.0 cm ► Griffbreite 12.0 cm ► Griffdurchmesser 4.0 cm ✔ 3+3 kg Set ✔ Individuelle Gewichtsanpassung ► Variabel...
- DIESER ARTIKEL WIRD IN 2 PAKETEN GELIEFERT: Für das 4in1 Hanteln Set mit Verbindungsrohr (40 kg, 2x20 kg) erfolgt der Versand in zwei separaten Paketen. Diese...
- HANTEL FÜR INDIVIDUELL ANPASSBARES TRAINING: Mit verschiedenen Gewichten hast du die volle Kontrolle über die Intensität deines Workouts, ideal für Personen mit...
- PLATZSPARENDES & ROBUSTES DESIGN: Das kompakte Langhantel Set lässt sich leicht überall verstauen und bietet dennoch Haltbarkeit und Stabilität dank der Verstärkung...
- KOMFORTABLE HANDHABUNG: Verstellbare Hanteln sind mit einem hochwertigen Kunststoff ummantelt, der vor Korrosion schützt. Der rutschfeste Griff sorgt für sicheres...
- BODENSCHONEND & BEQUEM: Das Hantel Set hat eine abgeschrägte Kante, die ein Wegrollen beim Wechseln der Gewichte verhindert, während die strapazierfähige...
- GEWICHTSANPASSUNG IN SEKUNDEN: Die innovative Hantel bietet 5 Gewichtsstufen von 2 bis 12 kg, die sich in Sekundenschnelle mit einer Hand einstellen lassen. Das Produkt...
- PROFESSIONELLE VERARBEITUNG: Das Hantelsystem verspricht Dir das beste Trainingserlebnis, denn der ergonomische Anti-Rutsch-Handgriff ist schonend für Hände und Finger...
- MAXIMALE SICHERHEIT: Das Ablagegestell der Kurzhantel ist verriegelbar. Dank der Selbstverriegelungstechnik kann die Hantel erst vom Gestell abgenommen werden, wenn alle...
- PLATZSPAREND VERSTAUBAR: Das Hantelset im kompakten Design ist pflegeleicht und kann platzsparend sowie bodenschonend verstaut werden. Die Abstellschale verhindert ein...
- DEUTSCHER VERTREIBER MIT 30-TAGE-RÜCKGABERECHT: DH FitLife ist eine deutsche Marke mit Vertrieb und Kundenservice in Hamburg. Wir arbeiten mit zuverlässigen und...
- Ein Set mit 6 Kurzhanteln: 2 x 1 kg, 2 x 2 kg und 2 x 3 kg, erfüllt Ihre unterschiedlichen Trainingsbedürfnisse. Ob Fitness-Enthusiast oder Anfänger, Sie können im...
- Ständer inklusive: Der zuverlässige Kunststoff-Ständer ermöglicht einen einfachen Zugriff auf Ihre Hanteln und kann mit der kompakten Form in jeder Ecke Ihres...
- Robust und rollsicher: Die aus Gusseisen gefertigten Hanteln sind robust und langlebig; dank der sechseckigen Form sind die Hanteln rollsicher, was für ein sicheres und...
- Komfortabler Griff: Der ergonomisch geformte Griff erhöht die Griffigkeit der Hanteln; die matte Oberfläche ist hautfreundlich und vermiedet effektiv ein Abrutschen, so...
- Leicht zu unterscheiden: Jede Hantel ist deutlich mit ihrem Gewicht markiert und mit leuchtenden Farben für eine schnelle Unterscheidung verschiedener Gewichte versehen....
- ✔ Effektives Krafttraining: Mit Kurzhanteln bequem zuhause trainieren. Muskelaufbau fördern und an der Definition arbeiten. Mit Hantel-Set Krafttraining-Ziele...
- ✔ Komplett Set für das Ganzkörpertraining: Komplett Set mit 12 Gewichtsscheiben in 3 Gewichtsklassen. Unterschiedliche Trainingsanreize setzen. Wahlweise 0,75 kg,...
- ✔ Sicher trainieren: Rutschfeste Griffe an den Hantelstangen sorgen für sicheren Halt beim Training. Kein Abrutschen der Hantel.
- ✔ Sternverschlüsse: Inklusive 4 Sternverschlüsse zum Befestigen der Gewichte an den Hanteln. Einfach und schnell anzubringen.
- ✔ Inhalt & Maße: 2x Kurzhantelstangen á 45x2,5 cm mit Griffmaß 14,5 cm | 12x Gewichtsscheiben: 4x 0,75 kg (13 x 2,5 cm), 4x 1,25 kg (18 x 2,8 cm), 4x 2,5 kg (22 x...
- 【2-IN-1-HANTELN】8 Scheiben – 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg – erlauben Ihnen, das Gewicht für die Trainingseinheiten selbst einzustellen; dieses Set aus 2 Kurzhanteln...
- 【KEIN ABRUTSCHEN & KLAPPERN】Die robusten Stangen mit 14 cm rutschfester Rändelung an der Oberfläche sorgen für sicheren und komfortablen Halt; die 4...
- 【ROBUST UND LANGLEBIG】Aus strapazierfähigem Gusseisen mit Pulverbeschichtung auf der Oberfläche und galvanisierten Stangen ist dieses Hantelset robust und langlebig
- 【FÜR VERSCHIEDENE ARTEN VON KRAFTTRAINING】Mit diesen Hanteln können Sie Ihre Arme, Schultern, Brust, Bauch, Rücken und Beine trainieren. Egal, ob Sie Anfänger...
- 【SCHNELLER AUF- & ABBAU】8 Schieben, 2 Stangen, 1 Verbindungsrohr, 4 Sternverschlüsse – mit der einfachen Struktur und dem mitgelieferten Werkzeug können Sie...
- Geschützt: Mit Kunststoff überzogene Hantelscheiben zur Vermeidung von Schäden am Boden, geeignet für den Hausgebrauch
- Drehbarer Stangenverschluss: 2 Paar Schraubverschluss-Endstücke zur Fixierung der Hantelscheiben an der Stange
- Rutschfester Griff: Mit komfortablem, strukturiertem PVC-Griff zur Vermeidung eines Ausrutschens beim Training und Erhöhung Ihre Sicherheit
- Einstellbar: Dieses Kurzhantel-Set mit 16 Scheiben bietet Ihnen einen großen Gewichtsbereich von 1,25 kg bis 2,5 kg zur freien Einstellung. So werden Sie auch mit...
- Universell: Dieser Gewichtssatz eignet sich optimal für Übungen zur Stärkung des Ober- und Unterkörpers. Trainieren Sie zu Hause, im Büro oder an jedem anderen...
- [Neu verbessertes Fitnessbänder] Wir haben die Resistance bands basierend auf Kundenfeedback vollständig optimiert, neue Latexmaterialien eingeführt, um...
- [Muskeln stärken und Fett verbrennen] Das Widerstandsbänder-Set kann Ihnen helfen, verschiedene Übungen zu machen, einschließlich Kalorienverbrennung, Muskeltraining....
- [Fünf verschiedene Widerstandsstufen] Die Trainingsbänder hat 5 verschiedene Widerstandsstufen in 5 verschiedenen Farben, nämlich Gelb (10 Pfund), Blau (20 Pfund), Rot...
- [Leicht tragbar, kann jederzeit und überall verwendet werden] Das Widerstandsbänder -Set ist leicht zu tragen und wird mit einer wasserdichten Tasche geliefert, sodass...
- [100% Zufriedenheit] Sie erhalten einen vollständigen Satz von expander bands , um Ihre Bewegung und Fitness noch effektiver zu gestalten, und wir sorgen dafür, dass...
Hantelset – Der umfassende Ratgeber für effektives Krafttraining zuhause
Was ist ein Hantelset?
Ein Hantelset besteht aus mindestens zwei Hanteln – entweder als festgewichtete Kurzhanteln, verstellbare Lang- oder Kurzhanteln mit Wechselgewichten oder als integriertes System mit Drehgriff (Selectorized). Sie ermöglichen freies Gewichtstraining und fördern Stabilität, Koordination sowie Muskelkraft ohne großen Platzbedarf.
Arten von Hantelsets
Hantelsets lassen sich nach Material, Aufbau und Verstellbarkeit unterscheiden. Im Folgenden werden die wichtigsten Typen ausführlich beschrieben:
Festgewichtete Kurzhantelsets
Festgewichtete Sets bestehen aus Paaren identischer Hanteln mit festem Gewicht (z. B. 2–20 kg). Sie sind einfach zu handhaben, extrem langlebig und ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Verstellbare Schraub‑Hantelsets
Diese Sets enthalten Kurzhanteln oder Langhanteln, bei denen Gewichtsscheiben mittels Schraubklemmen flexibel hinzugefügt oder entfernt werden. Sie sind kosteneffizient und bieten ein großes Gewichtsspektrum bei geringem Stauraum.
Selectorized Hantelsets
Selectorized Systeme (z. B. PowerBlock) ermöglichen schnelles Wechseln der Gewichte über einen Einstellhebel. Sie sparen Zeit zwischen den Sätzen und sind besonders platzsparend, da sie ein ganzes Set in einer Einheit vereinen.
Neopren‑Coated Dumbbell Sets
Neopren‑beschichtete Hanteln bieten einen griffigen, rutschfesten Griff und sind leise im Gebrauch. Sie eignen sich hervorragend für Anfänger, Aerobic oder Reha‑Training.
Gusseisen‑Hantelsets
Hanteln aus Gusseisen sind extrem robust und langlebig. Oft lackiert oder verchromt, bieten sie hohe Gewichte in kompaktem Format und eignen sich für ambitioniertes Krafttraining.
Kombinierte Hantel‑ und Kettlebell‑Sets
Manche Sets beinhalten zusätzliche Kettlebells oder Zubehör wie Hantelständer, um ein vielseitiges Home‑Gym in einem Paket zu realisieren.
Beliebte Produkte – Eine Übersicht
| Produktname | Typ | Gewichtsbereich | Material | Preis (ca.) | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|---|
| AmazonBasics Neopren Hantelset | Festgewichte | 2×1–5 kg | Neopren | €40 | Rutschfester Griff |
| CAP Barbell Schraubhantelset | Verstellbar | 2×2,5–25 kg | Gusseisen | €70 | Schraubklemmen |
| PowerBlock Elite 50 | Selectorized | 2×2–24 kg | Stahl | €300 | Schnellverstellung |
| Bowflex SelectTech 552 | Selectorized | 2×2–24 kg | Stahl/Plastik | €350 | Digital einstellbar |
| Rogue Rubber Hex Dumbbell | Festgewicht | 2–32 kg | Gusseisen/Gummi | €50–€200 | Extrem robust |
Beliebte Marken im Überblick
- AmazonBasics: Günstige Neopren‑Sets für Einsteiger.
- CAP Barbell: Verlässliche Schraubhanteln.
- PowerBlock: Platzsparende Selectorized Systeme.
- Bowflex: Premium‑Verstellhanteln mit digitaler Anzeige.
- Rogue Fitness: Professionelle, langlebige Hanteln.
Alternativen zum Hantelset
- Kettlebells
- Resistance Bands
- Körpergewichtsübungen (Calisthenics)
- Kettler‑Sandbags
- Gymnastikball & Medizinball
Wichtige Kaufkriterien
- Gewichtsbereich & Progression
- Material (Robustheit, Griffkomfort)
- Verstellbarkeit & Platzbedarf
- Sicherheit (Verschlussmechanismus)
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Garantie & Ersatzteilservice
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Welches Hantelset ist am besten für Anfänger?
Ein Neopren‑Festgewichtset (z. B. AmazonBasics) bis 5 kg pro Seite eignet sich ideal zum Einstieg.
Sind verstellbare Hanteln ihr Geld wert?
Ja – sie sparen Platz und Geld im Vergleich zum Kauf mehrerer Einzelhanteln.
Wie pflege ich meine Hanteln?
Regelmäßig mit feuchtem Tuch abwischen, Metallteile gelegentlich ölen und an trockener Stelle lagern.
Fazit
Hantelsets bieten flexible, effiziente und kostengünstige Möglichkeiten, Krafttraining zu Hause durchzuführen. Wählen Sie je nach Platz, Budget und Trainingsziel zwischen festen Gewichten, verstellbaren Sets oder premium Selectorized Modellen. Achten Sie auf robuste Materialien, sichere Verschlüsse und ausreichende Gewichtsspanne, um langfristig Fortschritte zu erzielen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Hantelset Test bei Stiftung Warentest & Co
| Stiftung Warentest | Hantelset Test bei test.de |
| Öko-Test | Hantelset Test bei Öko-Test |
| Konsument.at | Hantelset bei konsument.at |
| gutefrage.net | Hantelset bei Gutefrage.de |
| Youtube.com | Hantelset bei Youtube.com |
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