Hantelsets sind unverzichtbare Fitnessgeräte für alle, die Muskelaufbau, Kraftsteigerung und Ganzkörpertraining bequem zu Hause durchführen möchten. Sie bieten enorme Vielseitigkeit, da sie zahlreiche Übungen für Arme, Schultern, Rücken, Brust, Rumpf und Beine ermöglichen. Von preiswerten Neopren‑Kurzhanteln über robuste Guss‑Sets bis hin zu platzsparenden, verstellbaren Systemen reicht die Auswahl. In diesem ausführlichen Ratgeber erfahren Sie alles über die verschiedenen Typen von Hantelsets, wichtige Kaufkriterien, die beliebtesten Produkte und Marken, sinnvolle Alternativen sowie häufige Fragen und Antworten, damit Sie das perfekte Set für Ihr Trainingsziel finden.
Die TOP 10 Hantelset im Überblick
- Verbindungsrohr ist extra mit 1,5cm Dicke Schaumstoff entwickelt, sorgt Ihnen für ein mehr komfortables effektives Krafttraining.
- Doppelte Hantelverschlüssen sorgen für einen doppelten Schutz, verhindern das nervige Klappern der Hantelscheiben.
- Hantelscheiben sind mit eisenhaltiger Sand und Zement gefüllt,mit geruchlosem Vinyl-Kunststoff übergezogen, leicht zu reinigen, rostfrei und bodenschonend.
- HINWEIS: Wir bieten die Hanteln in verschiedenen Ausführungen an. Nicht alle Variationen haben das Verbindungsrohr dabei. Bestimmen Sie bitte Ihre gewünschte...
- ACHTUNG: 40 Kilogramm werden in zwei Paketen an Sie versandt.
- ✔ Effektives Krafttraining: Mit Kurzhanteln bequem zuhause trainieren. Muskelaufbau fördern und an der Definition arbeiten. Mit Hantel-Set Krafttraining-Ziele...
- ✔ Komplett Set für das Ganzkörpertraining: Komplett Set mit 12 Gewichtsscheiben in 3 Gewichtsklassen. Unterschiedliche Trainingsanreize setzen. Wahlweise 0,75 kg,...
- ✔ Sicher trainieren: Rutschfeste Griffe an den Hantelstangen sorgen für sicheren Halt beim Training. Kein Abrutschen der Hantel.
- ✔ Sternverschlüsse: Inklusive 4 Sternverschlüsse zum Befestigen der Gewichte an den Hanteln. Einfach und schnell anzubringen.
- ✔ Inhalt & Maße: 2x Kurzhantelstangen á 45x2,5 cm mit Griffmaß 14,5 cm | 12x Gewichtsscheiben: 4x 0,75 kg (13 x 2,5 cm), 4x 1,25 kg (18 x 2,8 cm), 4x 2,5 kg (22 x...
- [15-Minuten-Workout] Keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Wecken Sie Ihre schlafenden Muskeln in nur 15 Minuten, nachdem Sie den ganzen Tag am Computer gearbeitet...
- [Passt überallhin] Neben den 6 Kurzhanteln erhalten Sie auch einen kompakten und robusten Hantelständer. So müssen Sie diese Hanteln nicht unordentlich...
- [Liegt sicher in der Hand] Durch die optimal geformten Griffe mit weicher Gummi-Ummantelung wird die Griffigkeit der Hanteln erhöht und ein Abrutschen effektiv...
- [Felsenfest] Wenn Sie die Hanteln beispielsweise nutzen, während Sie Liegestütze machen, rollen die cleveren Fitnessgeräte dank der hexagonalen Form nicht weg. So...
- [Was Sie bekommen] Ein Set mit 6 Kurzhanteln – 2 x 1 kg (limettengrün), 2 x 2 kg (aquamarin) und 2 x 3 kg (hellgrau), einen stabilen Hantelständer und die Chance, zu...
- 【2-IN-1-HANTELN】8 Scheiben – 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg – erlauben Ihnen, das Gewicht für die Trainingseinheiten selbst einzustellen; dieses Set aus 2 Kurzhanteln...
- 【KEIN ABRUTSCHEN & KLAPPERN】Die robusten Stangen mit 14 cm rutschfester Rändelung an der Oberfläche sorgen für sicheren und komfortablen Halt; die 4...
- 【ROBUST UND LANGLEBIG】Aus strapazierfähigem Gusseisen mit Pulverbeschichtung auf der Oberfläche und galvanisierten Stangen ist dieses Hantelset robust und langlebig
- 【FÜR VERSCHIEDENE ARTEN VON KRAFTTRAINING】Mit diesen Hanteln können Sie Ihre Arme, Schultern, Brust, Bauch, Rücken und Beine trainieren. Egal, ob Sie Anfänger...
- 【SCHNELLER AUF- & ABBAU】8 Schieben, 2 Stangen, 1 Verbindungsrohr, 4 Sternverschlüsse – mit der einfachen Struktur und dem mitgelieferten Werkzeug können Sie...
- ✅𝟭𝟴𝗞𝗚 𝗞𝗨𝗥𝗭𝗛𝗔𝗡𝗧𝗘𝗟𝗦𝗘𝗧 𝗠𝗜𝗧 𝗦𝗧𝗔𝗛𝗟𝗔𝗕𝗟𝗔𝗚𝗘- Dieses Hantelset enthält 2 x 1 kg, 2...
- ✅𝗦𝗧𝗔𝗕𝗜𝗟𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗧𝗘𝗟𝗟 𝗔𝗨𝗦 𝗛𝗢𝗖𝗛𝗪𝗘𝗥𝗧𝗜𝗚𝗘𝗠 𝗦𝗧𝗔𝗛𝗟- Im Gegensatz zu...
- ✅𝗦𝗢𝗟𝗜𝗗𝗘𝗥 𝗞𝗘𝗥𝗡, 𝗠𝗔𝗞𝗘𝗟𝗟𝗢𝗦𝗘𝗦 Ä𝗨𝗦𝗦𝗘𝗥𝗘𝗦- Die Hanteln bestehen aus solidem und...
- ✅𝗙𝗢𝗞𝗨𝗦𝗦𝗜𝗘𝗥𝗧𝗘𝗥, 𝗘𝗡𝗚𝗔𝗜𝗘𝗥𝗧𝗘𝗥- Die sechseckige Form verhindert das Rollen und macht diese Hanteln perfekt...
- ✅𝗩𝗜𝗘𝗟𝗦𝗘𝗜𝗧𝗜𝗚 𝗙Ü𝗥 𝗔𝗟𝗟𝗘 𝗠𝗘𝗡𝗦𝗖𝗛𝗘𝗡- Wenn Sie auf der Suche nach Geschenkideen für sie/ihn sind,...
- 2 in 1 FUNKTION: Mit unserem Hantelset stärken Sie Arme, Schulter, Brust, Bauch, Rücken und Beine. Dank dem 400 mm Verbindungsstück wandeln Sie Ihre Kurzhantel in...
- SICHERHEIT AN ERSTER STELLE: 4 Sicherheitsverschlüsse sorgen für einen sicheren Halt der Hantelscheiben. Durch äußerliche Einkerbungen wird ein Wegrollen der Hanteln...
- HOCHWERTIG & KOMFORTABEL: Die 1,5 cm dicke Schaumstoff-Polsterung des Verbindungsrohrs sorgt auch beim härtesten Hantel-Workout für optimalen Halt und ermöglicht ein...
- ALLES DABEI IM HANTEL SET: 4 x 2,5 kg, 4 x 2,0 kg, 4 x 1,5 kg, 4 x 1,25 kg, 2 x Hantelstangen (aus Metall), 4 x Doppelverschluss, 1 x Verbindungsrohr (400 mm)
- FÜR EINSTEIGER UND LEISTUNGSSPORTLER: Unsere Gewichtsscheiben sind mit Zement-Sand gefüllt und mit bodenschonendem Kunststoff überzogen. Egal ob Bankdrücken,...
- HANTEL FÜR INDIVIDUELL ANPASSBARES TRAINING: Mit verschiedenen Gewichten hast du die volle Kontrolle über die Intensität deines Workouts, ideal für Personen mit...
- PLATZSPARENDES & ROBUSTES DESIGN: Das kompakte Langhantel Set lässt sich leicht überall verstauen und bietet dennoch Haltbarkeit und Stabilität dank der Verstärkung...
- KOMFORTABLE HANDHABUNG: Verstellbare Hanteln sind mit einem hochwertigen Kunststoff ummantelt, der vor Korrosion schützt. Der rutschfeste Griff sorgt für sicheres...
- BODENSCHONEND & BEQUEM: Das Hantel Set hat eine abgeschrägte Kante, die ein Wegrollen beim Wechseln der Gewichte verhindert, während die strapazierfähige...
- VIELSEITIGES KURZHANTELN 2ER SET: Durch die Verbindungsstange können die Kurzhantelstangen schnell in eine Langhantelstange verwandelt werden. Der Kettlebell-Griff...
- 2 in 1 FUNKTION: Mit unserem Hantelset stärken Sie Arme, Schulter, Brust, Bauch, Rücken und Beine. Dank dem 300mm Verbindungsstück wandeln Sie Ihre Kurzhantel in...
- SICHERHEIT AN ERSTER STELLE: 4 Sicherheitsverschlüsse sorgen für einen sicheren Halt der Hantelscheiben. Die Hanteln sind korrosionsbeständig und ermöglichen eine...
- HOCHWERTIG & KOMFORTABEL: Das sehr robuste Verbindungsrohrs aus Eisen, sorgt auch beim härtesten Hantel-Workout für optimalen Halt und ermöglicht ein komfortables...
- ALLES DABEI IM HANTEL SET: 8 x 2,50 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 0,50 kg, 2 x Hantelstangen (aus Metall), 4 x Doppelverschluss, 1 x Verbindungsrohr (300mm)
- FÜR EINSTEIGER UND LEISTUNGSSPORTLER: Egal ob Bankdrücken, Kniebeugen, Leistungssportler, für Zuhause oder Fitnessbegeisterter - das RE:SPORT Hanteln Set ermöglicht...
- 2er-Set Kurzhanteln fürs Krafttraining; Gewicht je Kurzhantel: 2 kg
- Griffige Neopren-Beschichtung für einen sicheren Halt
- Gewicht aufgedruckt auf jede Endkappe; jedes Gewicht hat einen eigene Farbe
- Sechseckige Form verhindert Wegrollen
- Ideal für Fitnesskurse und fürs Training zuhause
- ✔ Original Miweba Sports Neopren Kurzhantelset ✔ Material Hantel ► Eisenkern mit Neopren-Beschichtung ✔ Material Ablage ► Kunststoff
- ✔ Belastbarkeit pro Hantel ► 50.0 Kg ✔ Ergonomischer Griff ► Rutschsicher ✔ Hexagon-Form ► Verhindert Wegrollen ► Bodenschonend
- ✔ Maße Hantel 1.0 kg ► 14.5 x 6.0 x 6.0 cm ► Griffbreite 9.50 cm ► Griffdurchmesser 3.1 cm ✔ 1+1 kg Set ✔ Hygiene ► Leicht abwaschbar
- ✔ Maße Hantel 2.0 kg ► 18.0 x 7.5 x 7.5 cm ► Griffbreite 11.0 cm ► Griffdurchmesser 3.5 cm ✔ 2+2 kg Set ✔ Hantelständer ► Platzsparend ► Langlebig
- ✔ Maße Hantel 3.0 kg ► 20.0 x 9.0 x 9.0 cm ► Griffbreite 12.0 cm ► Griffdurchmesser 4.0 cm ✔ 3+3 kg Set ✔ Individuelle Gewichtsanpassung ► Variabel...
Hantelset – Der umfassende Ratgeber für effektives Krafttraining zuhause
Was ist ein Hantelset?
Ein Hantelset besteht aus mindestens zwei Hanteln – entweder als festgewichtete Kurzhanteln, verstellbare Lang- oder Kurzhanteln mit Wechselgewichten oder als integriertes System mit Drehgriff (Selectorized). Sie ermöglichen freies Gewichtstraining und fördern Stabilität, Koordination sowie Muskelkraft ohne großen Platzbedarf.
Arten von Hantelsets
Hantelsets lassen sich nach Material, Aufbau und Verstellbarkeit unterscheiden. Im Folgenden werden die wichtigsten Typen ausführlich beschrieben:
Festgewichtete Kurzhantelsets
Festgewichtete Sets bestehen aus Paaren identischer Hanteln mit festem Gewicht (z. B. 2–20 kg). Sie sind einfach zu handhaben, extrem langlebig und ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Verstellbare Schraub‑Hantelsets
Diese Sets enthalten Kurzhanteln oder Langhanteln, bei denen Gewichtsscheiben mittels Schraubklemmen flexibel hinzugefügt oder entfernt werden. Sie sind kosteneffizient und bieten ein großes Gewichtsspektrum bei geringem Stauraum.
Selectorized Hantelsets
Selectorized Systeme (z. B. PowerBlock) ermöglichen schnelles Wechseln der Gewichte über einen Einstellhebel. Sie sparen Zeit zwischen den Sätzen und sind besonders platzsparend, da sie ein ganzes Set in einer Einheit vereinen.
Neopren‑Coated Dumbbell Sets
Neopren‑beschichtete Hanteln bieten einen griffigen, rutschfesten Griff und sind leise im Gebrauch. Sie eignen sich hervorragend für Anfänger, Aerobic oder Reha‑Training.
Gusseisen‑Hantelsets
Hanteln aus Gusseisen sind extrem robust und langlebig. Oft lackiert oder verchromt, bieten sie hohe Gewichte in kompaktem Format und eignen sich für ambitioniertes Krafttraining.
Kombinierte Hantel‑ und Kettlebell‑Sets
Manche Sets beinhalten zusätzliche Kettlebells oder Zubehör wie Hantelständer, um ein vielseitiges Home‑Gym in einem Paket zu realisieren.
Beliebte Produkte – Eine Übersicht
| Produktname | Typ | Gewichtsbereich | Material | Preis (ca.) | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|---|
| AmazonBasics Neopren Hantelset | Festgewichte | 2×1–5 kg | Neopren | €40 | Rutschfester Griff |
| CAP Barbell Schraubhantelset | Verstellbar | 2×2,5–25 kg | Gusseisen | €70 | Schraubklemmen |
| PowerBlock Elite 50 | Selectorized | 2×2–24 kg | Stahl | €300 | Schnellverstellung |
| Bowflex SelectTech 552 | Selectorized | 2×2–24 kg | Stahl/Plastik | €350 | Digital einstellbar |
| Rogue Rubber Hex Dumbbell | Festgewicht | 2–32 kg | Gusseisen/Gummi | €50–€200 | Extrem robust |
Beliebte Marken im Überblick
- AmazonBasics: Günstige Neopren‑Sets für Einsteiger.
- CAP Barbell: Verlässliche Schraubhanteln.
- PowerBlock: Platzsparende Selectorized Systeme.
- Bowflex: Premium‑Verstellhanteln mit digitaler Anzeige.
- Rogue Fitness: Professionelle, langlebige Hanteln.
Alternativen zum Hantelset
- Kettlebells
- Resistance Bands
- Körpergewichtsübungen (Calisthenics)
- Kettler‑Sandbags
- Gymnastikball & Medizinball
Wichtige Kaufkriterien
- Gewichtsbereich & Progression
- Material (Robustheit, Griffkomfort)
- Verstellbarkeit & Platzbedarf
- Sicherheit (Verschlussmechanismus)
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Garantie & Ersatzteilservice
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Welches Hantelset ist am besten für Anfänger?
Ein Neopren‑Festgewichtset (z. B. AmazonBasics) bis 5 kg pro Seite eignet sich ideal zum Einstieg.
Sind verstellbare Hanteln ihr Geld wert?
Ja – sie sparen Platz und Geld im Vergleich zum Kauf mehrerer Einzelhanteln.
Wie pflege ich meine Hanteln?
Regelmäßig mit feuchtem Tuch abwischen, Metallteile gelegentlich ölen und an trockener Stelle lagern.
Fazit
Hantelsets bieten flexible, effiziente und kostengünstige Möglichkeiten, Krafttraining zu Hause durchzuführen. Wählen Sie je nach Platz, Budget und Trainingsziel zwischen festen Gewichten, verstellbaren Sets oder premium Selectorized Modellen. Achten Sie auf robuste Materialien, sichere Verschlüsse und ausreichende Gewichtsspanne, um langfristig Fortschritte zu erzielen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Hantelset Test bei Stiftung Warentest & Co
| Stiftung Warentest | Hantelset Test bei test.de |
| Öko-Test | Hantelset Test bei Öko-Test |
| Konsument.at | Hantelset bei konsument.at |
| gutefrage.net | Hantelset bei Gutefrage.de |
| Youtube.com | Hantelset bei Youtube.com |
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